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2020.08.21

働く人の多くが、何らかのストレスを感じていたり、
睡眠に不満を感じている現代。

子育てや人付き合い、家計や仕事の悩みなど、ストレスを感じることは人それぞれ、いろいろです。

今回は、そんなストレスや睡眠についてのチェック項目をまとめてみました。
100点満点で採点して、ご自身のストレス＆睡眠の様子を振り返ってみましょう！

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いかがでしたか？

ストレスや睡眠の不調は、気づきにくかったり、
気づいてもそのままにしてしまうことが多くあります。

簡易的ですがこういったチェックを定期的に行うことで、
自分の心や体の変化に気づくことがあります。

点数が低めだった方は、この機会にストレス解消の方法を試してみたり、
抱えている悩みを誰かに相談してみてはいかがでしょうか？

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